夏季养生的原则（5月5日-8月7日）
《素问·四气调神大论》中指出“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟。”
夏天里草木旺盛，郁郁葱葱，地气蒸腾，天气下降，天地氤氲，万物繁茂，阳气充沛。人体的气血受天阳的鼓动而隆盛，心肺力量得到加强。此时是调理心肺，祛寒温阳的好时节。因此需要调整作息、活动、情绪，以配合身体气血的运转。养生原则如下：
1、可适当晚睡，以23点之前为佳，尽量早起，可参考日出时间。
2、平和心态，宁心静气，以免催生心肺热气，导致上火，疮疡，失眠等情况。
3、适当外出活动，少量出汗有利于宣泄体内蒸腾的湿热之气。同时要慎食辛辣或油腻，以避免体内湿热之气化生。
若久居空调房间，体内湿热之气内蕴则容易会出现肠胃、睡眠以及皮肤问题（如湿疹、荨麻疹、毛囊炎，痤疮等）。
4、避免饮食生冷或性寒。因夏季体内阳气与天阳相通，身体处于“阳在外，阴在内”的状态。
此时脏腑间缺少阳气固护，如饮食生冷或性寒，那么阴寒湿气就会在脏腑经络间肆意游行，如入无人之境。而身体往往在秋冬季节才能切实感受到这些不良影响。
夏季不同时间段对身体的影响
一、5月20日之前，火、湿、暑相合，易侵犯人体的心胸，咽喉，头目，容易出现咳嗽、胸闷不畅，咽喉不利、头闷神昏、疮疡肿痛等情况。
如果本身湿气较重，那么还容易出现肠胃，泌尿系统，妇科炎症等问题，如呕吐腹泻、小便不利、阴囊潮湿、白带异常等情况。
面对这种情况，我们可以喝些茶饮预防，组方：炒薏仁2g草豆蔻2g淡竹叶2g炙甘草1g；若乏力加党参2g；若小便不利加通草2g。
平时可按揉涌泉穴、足三里穴，可根据自身情况，适当拔罐，慎用艾灸。
二、5月21日-8月7日，因暑热之气增加，容易出现耳部、眼部以及出血性的疾病，如中耳炎、耳鸣，结膜炎、眼昏，鼻炎，咽喉不适，疮疡肿痛，咳嗽，呕吐，流鼻血，口渴等情况。
面对这种情况，我们可以喝些茶饮预防，组方：柴胡2.5g黄芩1g清半夏1g党参1g炙甘草0.5g;若上火严重加栀子1g；若口渴严重加麦冬2g。
平时可按揉行间穴、太冲穴，可根据自身情况，适当刮痧，慎用艾灸。
