2021年是辛丑年，根据中医的五运六气学说来看，2021年5月21日（小满）至2021年7月22日（大暑），此为六气的三之气。接下来我们根据今年五运六气的排布，结合初夏的特点给大家一些养生建议。
《素问·六元正纪大论》中提到“三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之。感于寒湿，则民病身重跗肿，胸腹满”。
这段时间热气渐重，又多降雨降温，易致湿热蒸腾，风寒交错。不但容易伤风着凉出现感冒等症，而且容易湿热泛溢肌肤出现湿疹等皮肤疾病。本身湿气较重的人，在这段时间容易出现肢体水肿等情况。而湿气较重又喜欢吃辛辣，油腻，熬夜，饮酒的人，则容易将湿气转为痰饮。痰饮积在四肢则容易四肢困倦、麻木；积在心肺，则容易胸闷气短、心慌、头晕；积在肠胃，则容易食欲不振、肠鸣、腹泻。
建议：空气湿度较高时，将空调制冷调为除湿，这样肤感会更清爽，而且可以减少湿气夹寒损伤人体。如湿气较轻，可每周服用姜枣茶2-3次，服用时间为上午；如湿气较重，可服用参苓白术散；如情况交杂，建议凭脉辨证，对症处理。
根据五运六气的理论来看，今年上半年以太阴之气为主。太阴在天为湿，在地为土，在人为脾，故上半年多云雨湿气。当环境中的湿气，超过我们身体承受能力的时候，就会出现一系列的疾病，例如：乏力、头晕、恶心、腹泻、湿疹、脚气、皮癣、肥胖等症状。
为什么会出现上述的症状呢？因为湿气为阴邪，其性重浊、黏腻，易阻滞气机，损伤阳气。人体的气机阻滞就容易出现乏力、头晕；阳气受损就容易出现水肿、脚气。湿性粘腻、重浊，其泛溢皮肤则容易出现湿疹、瘙痒、皮癣等问题；其留恋肠胃则易出现恶心、呕吐、腹泻、排便不尽或粘腻马桶等问题。而且湿气损伤脾胃过度，人体会容易发胖，严重时会出现人们常说“喝水都长肉”的情况。当身边有人出现肥胖，并在腹部、下肢表现明显，而节食或健身收效不大，这个时候就要考虑健脾化湿了。
对于上述情况，如果湿气在皮肤肌肉之间，可以使用拔罐或刮痧缓解；如果湿气在肌肉，可以使用艾灸或针刺疏导；如果湿气在脏腑，可以使用中药化除。以上方法，只要辨证准确，操作得当，效果都会甚佳。
