天气转凉以后，人体会更倾向于摄入一些偏温热的食物，以储存热量应对后续到来的低温。但是今年小雪（节气）之前的主客之气都是阳明燥金，燥气大盛。如果饮食过于温热或水分补充不足，就容易出现温燥的症状，如口干咽燥，呛咳少痰，鼻息发热，大便干结，小便短赤，结膜炎，流鼻血，面部长痘等情况。
现在虽然白天多温热，但早晚寒湿较重，外出活动应避免太早或过晚，因为肺为娇脏，易受寒湿、燥气所伤，进而引起发热、痰多、咳嗽等感冒症状。出现温燥症状时，尤其要避免贪凉，以免外受风邪，内伏温燥。
针对上述情况，在这里给大家一些小建议，以供参考。
1、身体无明显不适：
茶饮：麦冬3g、雪梨1个或地梨（荸荠）若干、桔梗2g、陈皮3g、炒山楂3g
功用：生津润燥，宣肺化痰，消食降脂
2、出现上文提到的温燥症状：
茶饮：玄参2g、麦冬3g、金银花2g、桔梗2g、浙贝母2g
功用：润燥清热、宣肺止咳
3、早起或夜晚受寒湿冷风，症见：头身发沉不适、偶有酸疼，鼻塞或流清涕。
茶饮：生姜3g、大枣1枚掰开、陈皮2g、羌活2g
功用：祛风散寒，健脾化湿
4、因天热增减衣物不当而受凉，症见：鼻塞，口干，呛咳，吹风受冷时加重。
茶饮：生姜3g、大枣1枚掰开、生甘草2g、桔梗2g、陈皮2g
功用：祛风散寒，宣肺
5、因本有热燥或饮食偏温热，又吹风受凉，症见：鼻塞，黄涕或白浊鼻涕，口燥咽干或口鼻干疼，呛咳咽痛。
茶饮：生姜2g、菊花2g、芦根3g、淡豆豉3g、薄荷2g
功用：祛风清热，宣肺
如上述方法不能缓解症状，建议到校医院就诊。
